关系&情感

支持系统大于恋爱

最近限流，不敢发太多东西，就写在长文里吧 想跟大家聊聊谈恋爱这个事，后台私信收到最多的就是这个话题 我发现大家都有点焦虑，而焦虑的原因是无法预判另一半/潜在对象的想法，所以一直在揣测又怕猜错，最后陷入一个内耗循环 其实没必要 恋爱就像一个没有稿子的真人秀，它不是你能预习和准备的东西，靠得就是让你走到现在的全部人生阅历，我还得额外加一句 太清醒的人不适合谈恋爱，并且恋爱有时候就是一种价值交换 咱没必要把这个观点想得太过冰冷，它是很有人情味、很温和、私密的交换，它的价值感来自于谈恋爱的两个人，你们彼此价值是多少就是多少，和外人无关 所以外人看到的，高富帅找了个普通女生可能是钻石王老五瞎了眼，白富美嫁给普通男生是豪门赘婿，这些都是他人看到的价值，两个人关系里真正的价值，必须要回归到两个人之间，这是你们对彼此的价值认定，和别人的看法无关 有时恋爱里两个人对彼此的看法认知，也会影响这个价值定位 也许你觉得自己不漂亮，觉得自己不足够有钱、能力一般，可对方看到的不一定是你这些自我认为的价值，反而在乎的是他难过时你能给他的一个拥抱，一个亲吻，或者就是坐在那陪着他的精神力

我其实对于“宠”这个概念非常的警惕，因为之前恋爱经历里，遇到过一位什么事都包揽的ex

我时不时会收到一些求助，包括也有会员反应说自己的另一半，经常会莫名其妙生气或高兴，情绪变化起伏非常大，可能他们还在尝试理解原因，对方已经像没事人一样，又重新嘻嘻哈哈 这种情况，在男生和女生身上都有，Ta看起来有“小情绪”，“小脾气”，甚至你一句话，一个眼神，一个动作，都可能会让Ta彻底爆发 和这样的人谈恋爱，简直如履薄冰，每天都要小心翼翼。 这未必是我们每月都有那么几天情绪波动，更可能是你遇到了高敏感伴侣。 高敏感人，对身边微妙的事物有极强的感知力，在常人看来妥妥的属于容易“想太多”的类型。 但是——这是他们的生理特征，他们需要花更大的精力去学习控制这种感受。 这也让他们自然而然地处于一种，容易被某件事物触发情绪的状态，并且情绪触发的速度比普通人要快很多 你可以理解为，他们天生在身上带了一个情绪感受的放大器，能把平时你我注意不到的事情，无差别放大很多倍。 这样的情况，让那些渴望一段关系的高敏感人，会因为在智力、情感和精神上，找不到与自己匹配的人而倍感挫折，甚至对感情本身产生误解，觉得恋爱不谈也罢，好无趣。 归根结底是因为，高敏感人很难遇到能理解他们如此大幅度情绪变化的

真心寻找伴侣和真心强迫自己去发生关系之间是有很大区别的。因为我们往往会因为“寻找”这个动作，而忽视了这件事本身对我们的重要性

拥有伴侣对于情感支持、性满足和归属感很重要

恋爱关系中的情绪管理概念是一个引人入胜的研究领域，它深入探讨了个人如何根据伴侣的期望来管理和表达自己的情感。 在最近一项涉及 521 名参与者的研究中，研究人员分析了人们在恋爱关系中处理情绪时使用的不同策略。 研究的核心是两种主要的情感策略：深层表达和表层表达。 深层表达指的是真正努力去感受自己认为伴侣所期望的情绪。例如，如果你的伴侣希望你对某件事情感到兴奋，那么深层行为就会让你真正感受到这种兴奋。 表面表达则更多的是在装模作样——是指你假装有某种感觉，但内心并没有真正体验到这些情绪。 研究人员采用了一种名为 ”潜在特征分析”（LPA）的技术，根据参与者的情绪定制倾向将其分为不同的特征。通过这种分类，研究人员发现了五种不同的特征： 💡更多专业性技巧、性知识、交流群，欢迎👉🏻订阅Mafi的知识大社区！ l 非表达者 (non-actors)-关系质量更高 这些人的表层和深层表达水平（或表达）都较低。他们往往不会为了迎合伴侣的期望而改变自己的情绪，而是更真实地表达自己的感受。 l 深度表达者 (deep-actors) -关系质量更高 这种类型的特点是深层表达

恋爱关系中的情绪管理概念是一个引人入胜的研究领域，它深入探讨了个人如何根据伴侣的期望来管理和表达自己的情感。 在最近一项涉及 521 名参与者的研究中，研究人员分析了人们在恋爱关系中处理情绪时使用的不同策略。 研究的核心是两种主要的情感策略：深层表达和表层表达。 深层表达指的是真正努力去感受自己认为伴侣所期望的情绪。例如，如果你的伴侣希望你对某件事情感到兴奋，那么深层行为就会让你真正感受到这种兴奋。 表面表达则更多的是在装模作样——是指你假装有某种感觉，但内心并没有真正体验到这些情绪。 研究人员采用了一种名为 ”潜在特征分析”（LPA）的技术，根据参与者的情绪定制倾向将其分为不同的特征。通过这种分类，研究人员发现了五种不同的特征： l 非表达者 （non-actors）-关系质量更高 这些人的表层和深层表达水平（或表达）都较低。他们往往不会为了迎合伴侣的期望而改变自己的情绪，而是更真实地表达自己的感受。 l 深度表达者 （deep-actors） -关系质量更高 这种类型的特点是深层表达水平较高，而表面表达水平较低。这类人会真诚地尝试去感受他们认为伴侣期望从他们身上感

研究说：谈恋爱，就要多多地性幻想！

从研究上，看婚后满意度，当夫妻年龄差距越大，满意度下滑越大

虽然找寻伴侣的时间很煎熬，但这是一条引导我们找到真爱的道路，不必害怕单身的恐惧～

胡安-拉蒙-巴拉达（Juan Ramón Barrada）等人在《PLOS ONE》上发表了一项综合研究，研究人员深入探讨了约会软件的使用，与年轻人约会取向（这里包括性爱、约炮、恋爱等）之间的有趣关系。 这项研究调查了 902 名年龄在 18 岁至 26 岁之间的单身大学生，探讨了他们使用约会软件的情况和约会偏好。研究结果颇具启发性，尤其是在人们普遍认为，使用约会软件主要是用来约炮的刻板印象下。 1. 短期约会vs长期约会 这项研究的一个重要发现是，与非软件用户相比，约会软件的用户表现出更高的短期约会倾向（这里不仅仅是关系，性关系也是）。 这包括更频繁的性行为、更强烈的欲望以及对短期约会更积极的态度。然而，在长期约会倾向上，交友软件用户和非用户之间没有显著差异。这表明，虽然交友软件是那些对休闲性关系感兴趣的人的常用工具，但寻求长期恋爱关系的人也同样会使用它们。 2. 性别和性取向差异 约会的性别差异 男性：一般来说，男性更偏好短期、休闲的关系。这种趋势通常与进化原因有关。从进化的角度来看，男性倾向于通过多个伴侣来传播自己的基因。

别小看这些性张力，就是对方举手投足之间撒发出的魅力，其实也可以成为关系中情调的一部分

问题是人的心理 虽然我们经常说”小别胜新婚“，短暂的分开会让人在重聚后更亲密。但是长期的异地，会让这种感觉变成“远水解不了近火”。 而且，根据我对咨询的人的观察，我们很多人在异地关系里，更倾向于——有事不说。 发生的时候你不在，说了也没用；事情都发生了，你又不在，说了你也不明白；我自己都解决了，也没必要跟你说了…… 长久下来，一方觉得，你什么都帮不了我；另一方也很委屈，我不知道该怎么帮你，你都不跟我说。 这仅仅是其中一个问题，还有摸不到人，做不了爱，约不了会……本以为恋爱能带来的满足和支持感，现在全靠精神上相信你们的关系来吊着。 可能时不时还得给自己来点PUA：没事的，我们没问题，我们能一起解决，我们的感情会更好。 距离带来的核心问题，是那种无法确认你们彼此状态感受的不安，是在你需要对这段关系肯定时却无法及时获得的失落，也是某些瞬间，意识到对方在你现实生活中的缺失时的焦虑 那些说异地恋没感觉到这些情绪的，如果不是自欺欺人，就可能谈的不是恋爱，你那个应该是给自己找了个“云搭子”。 但是，异地恋真的没救了吗？ 也不是 核心只有2点：

- 如何在Date中提高性吸引力：绝对坦诚的调情；情绪价值是高级的性吸引力；营造体验感；展现细节 - 建立有效联结感：积极聆听&分享私密的事；找共同点&做你自己 - 让sex话题更自然的出现

围绕社交与情感关系，系统梳理了如何通过聊天、约会、信息交换等方式，拉近人与人之间的距离，同时避免常见的沟通误区。

现代爱情，爱的语言是什么？以及现代爱情语言背后的理论和实际操作，在更深的层次上，现代爱情到底是什么？

男女均可，教你使用约会软件筛选潜在约会对象的方法，分线上和线下两部分，线上为挑选合适的平台、打造个人资料页、如何开场打招呼、如何展现自己的亮点；线下为如何迈出见面第一步，提升好感的见面安排细节、如何掌控约会节奏

- 如何在Date中提高性吸引力：绝对坦诚的调情；情绪价值是高级的性吸引力；营造体验感；展现细节 - 建立有效联结感：积极聆听&分享私密的事；找共同点&做你自己 - 让sex话题更自然的出现

四分之一人生危机；关系的不确定性的原因；如何获得对关系的掌控感：坦诚、设定边界、专注于可控的事、自我关怀、寻求支持

如何筛选靠谱对象，找个靠谱的人那个？一些亮红灯警示和注意事项，约会聊天的小tips：确定价值观+原则，有效共鸣，情感支持

当爱情变成24小时监控：为何过度坦诚正在杀死你的亲密关系

亲密关系事什么？亲密的类型

有没有想过，为什么有些人在热闹的社交生活中显得更快乐，而有些人却只在少数亲密关系中获得满足感？

亲密关系，不是告白在一起就是亲密,而是需要你切实地感觉到亲密，才能成立

如何在沟通和展示自己的方式上的微小改变，从技巧出发我们这一期聊一聊

什么是”性自恋”？“过度性行为”是什么？研究怎么做的？如何关照自己？

感情问题，往往也是人际关系问题，核心都一样： 我喜欢/在意的人给我的反应，和我原先期待的不一样 接下来会想： 如果你觉得你们还有戏——我要怎么办，让ta能够回应我的喜欢 或者，你觉得你们完全没戏了——我要怎么办，彻底放下ta，过好自己的生活 再者，如果你们已经在一起了——我要如何让这个关系，和ta，保持新鲜感 但是，很多宝的问题根源来自，并不知道该如何处理好这一段关系 很多人自己能说得出答案：做自己，做那个放松惬意，自然随性的人 这样大脑就会恢复清醒了，接着就知道怎么办了 而事实上，不论是友谊、爱情、还是你工作关系，不少人在面对在意的人时，是很难做到清醒的： “我不理解，ta为什么不愿意跟我说话？” “我是不是做错了什么，我要不给ta道个歉吧？“ “ta回我了，ta还是在乎我的！” ………… （上面这些话，用在上司/同事身上，是一样道理hhhh） 最后，把自己的生活，包括个人价值，完全建立在对方身上，为对方的行为患得患失

可能你想做爱，但对方跟你说倦了，乏了，就这样吧，你可能会对自己的关系感到无力和害怕，不愿再和对方有争执，甚至懒得开口，日常零交流。

爱情需要呼吸的空间；关系也需要长久的保鲜

从科学研究，探讨恋爱关系中的不忠这一多面向概念

关系中的嫉妒是一种复杂的情绪反应，在亲密关系中扮演着双重角色。 💡更多专业性技巧、性知识、交流群，欢迎👉🏻订阅Mafi的知识大社区！ Menelaos Apostolou 和 Georgia Tzannetatou 最近在《进化心理科学》（*Evolutionary Psychological Science*）上发表的研究报告对这种多层面的情感提出了新的见解，强调了它对出轨行为的保护作用，同时也考虑到了它产生负面结果的可能性。 研究表明嫉妒是人类进化中形成的一种本能，目的是防止我们的伴侣背叛我们，这样我们就能保护自己的生殖利益。 嫉妒的感觉会促使我们保持警惕，防止或减少伴侣出轨的可能性，比如密切关注伴侣的行为，或者采取措施减少他们与可能的情敌之间的接触。 这个研究是在塞浦路斯对333个讲希腊语的成人做的，他们想弄明白为什么人会感到爱情上的嫉妒，这背后有怎样的进化原因。 研究发现，一个人感到嫉妒，跟自身配偶价值、对出轨的看法、以及跟异性的互动多少有很大关系。 配偶价值就是一个人作为伴侣会有多吸引人。这包括了好多方面，比如长相、社会地位、金钱、智商、性格、健康和生育能

研究：如何在关系中保持忠诚，尤其是当其他有吸引力的人可能会吸引我们的注意力时

此架非吵不可，那我要怎么做？流程是什么？希望这些能帮助你轻松搞定感情争吵，通过小妙招化解冲突

性吸引力 vs 爱情；没有爱的性；恋爱择偶提醒

首先在亲密关系里，要注意几个小tips；从4个维度判断“健康的关系”；七个维度评估“健康的亲密关系”，帮你轻松有效搞定恋爱难题

教你判断进入下一步的信号，日常的技巧（明示+暗示）；不同关系下变亲密的基本方法，如何有效表达自己的想法

四分之一人生危机；关系的不确定性的原因；如何获得对关系的掌控感：坦诚、设定边界、专注于可控的事、自我关怀、寻求支持

畅所欲言才是感情好坏的关键～

约炮/休闲性文化起源，区分四种休闲性关系，展开说说现在约炮的生活方式，为什么有人会想/不想约炮？

如何平衡休闲性关系的安全与需求；休闲性关系的好坏两面性；地点的选择和要注意的安全问题；事后也要做到位