为什么有时我们无法表达自己？
会不会有的时候，哪怕和喜欢的人聊天，哪怕在吃喜欢的食物，做自己喜欢做的事，但你依然觉得自己心是空的，没有被填满
甚至会在一场很满足的性爱之后，有一种毫无意义的感觉
生活中，你经常感觉空虚和麻木，本质上是感知脱节、超现实、无法识别情绪的体验。
当你在情感上麻木时，你也会感到空虚和疏离，不论生活中有怎样的刺激，仿佛你是自己生活的外部观察者，你能看到你的生活，但你无法体验在其中的感受。
你也可能觉得你正在失去对自己想法或行为的控制
试着想一想，自己是否会有这样的情况：
- 会感到空虚，就像根本不存在一样
- 应该有所感觉的事情，我却只感觉到麻木
- 感到与亲人、家人和朋友疏远
- 照镜子的时候，看着自己像在看陌生人
- 感觉自己像个机器人，一切都是按部就班不需要思考
- 感到空虚，没有快乐，感受不到生活的里事情的变化起伏
- 在日常生活中会有一种，不真实感
如果上述内容你有遇到，那你可能正在与一种称为去人格化的分离形式作斗争。
在现代社会中，感到空虚、情绪麻木或空虚是普遍存在的——但这种空虚感，也是最被低估和无法解释的情况之一。
为什么我们会感到空虚？
从表面上看，我们经常会有很多情绪变化，喜怒哀乐，但时不时的，就会在情绪麻木或什么感觉不到的情况下感到虚无，听起来很矛盾。
然而，正是我们对于某些事情/情绪的敏感度，是我们转向用麻木作为保护自己的方式的原因。
可能是从很小的时候起，你就被太多强烈的情绪所淹没，以至于你把麻木作为一种应对方式。
又或者是你的童年环境是暴力和不稳定的，所以你别无选择，只能脱离正在发生的事情，切断自己和外在的感知联系，选择用空虚和情绪麻木来应对处理。
在野外，自我保护对生存至关重要。
当面临危及生命的危险时，动物要么撤退，要么攻击，要么摆出威胁的姿势，喷出毒药，要么伪装自己。人类在面对身体危险或情感创伤时会怎么做？
我们可能会在口头上或身体上报复，可能会逃避。如果两者都不是一种选择，我们就会脱离自己，隐藏我们的真实感受，消失在一个我们的思想可以否认现实的区域，这样的结果就是无尽的空虚。
一旦我们经历了身体或情感上的痛苦情况，例如童年虐待、忽视或其他形式的创伤，我们将尽一切努力保护自己免受再次伤害。我们通过建造一堵墙来对抗外部世界。这就是情绪麻木帮助我们做的事情。
像是一种备用的保护机制一样，当我们无法承受真相的重量时，情绪的麻木和空虚就会自动开始工作。
因此，当你问自己“为什么我感到空虚”时，尽量不要以惩罚性、自我批评的方式去做，因为你内在的防御机制正在努力保护你免受创伤。
只是，对于我们中的一些人来说，被遗弃、拒绝、恐惧或羞耻的压迫感，在创伤事件之后仍然存在，“感觉情绪麻木”或“什么都感觉不到”变成了习惯性的反应。
就像巴甫洛夫的狗一样，我们出于自我保护的目的，训练自己从小以这样特定的方式回应生活。
研究表明，由分离（例如父母去世）、身体忽视、情感虐待、身体虐待、目睹暴力和性虐待引起的童年创伤对一个人人格解体的倾向有很大影响。
在上述因素中，发现父母或父母的情感虐待，是情绪麻木的最重要触发因素。
由于父母的情绪虐待不会留下任何明显的迹象，因此它对孩子的影响往往是到我们成年后，表现出无法自我调节情绪的后期才被发现。这类表现主要为，焦虑，抑郁，恐慌发作等等。
即使没有虐待，情绪天生敏感的孩子，也会在自己的家中感到格格不入；特别是如果父母没有意识到他们的孩子，可能会有与他们自己有不同的感受和想法的时候。
告诉一个心思敏感的孩子要坚忍和理性，或者在他们情绪爆发时过度批评他们，会促使孩子感到难以置信的疏远。
尽管听起来很矛盾，但情绪紧张的人最容易启动自身情感麻木的保护机制，以自己便能在当下的环境中显得“正常”。
最初，断开连接、感到空虚和情绪麻木会给你一种伪平静。
它让你能看起来“功能正常”地继续生活，完成你的工作责任，家务，让别人不用担心你。
它甚至可以很方便地让你在众人面前显得很能干，有能力，足够自律。
但维持这种门面形象的代价很高。
情绪麻木会抑制你全心全意地笑、表达真正的悲伤或表现出兴奋的能力。由于情感麻木，你可能已经在不知不觉中，成为了自己生活的旁观者，而不是参与者。
最终，当你习惯了生活在自己建造的高墙内时，你会忘记你到底是谁，忘记热情，兴奋等情绪化的反应是怎样的，这可能不仅会让你与外界脱节，也会让你脱离内心深处的激情和活力。
人们体验空虚和情绪麻木的方式不同。
你可能会感到长期无聊，或者你可能很难找到表达自己感受的词语。
你可能会让感觉脱离身体，逐渐失去感知饥饿、疲倦等信号的能力。
或者可能会失去以喜悦或悲伤来回应事件的能力
更重要的是，你会难以以深刻而有意义的方式与他人产生联系。
在你真实自我和感受之间建立的墙，最初是为了保护自己而进行的善意尝试。
它在你生命中的某个时刻是有价值的，但可能作为一种生存策略，对于已经长大的你来说，它已经不在具备任何价值，保护的时效已经过期，现在除了阻碍你之外什么用也没有。
重要的是要明白，感到空虚和麻木不是一种有意识的选择，我们必须对自己负责。
与其怨恨所发生的事情，更应该应该感谢我们自己筑起的这堵墙，将我们的生命从难以忍受的痛苦经历中拯救出来。
情感空虚/麻木的一些迹象
- 你无法体验或表达情绪——积极的或消极的，包括爱和快乐。
- 你经常从事头脑麻木的活动，如看电视或拖延。你没有从这些活动中获得任何乐趣，但你却没有动力去做任何其他事情。
- 你感到与身体脱节。你感到疲倦、毫无生气，并且很难感觉到饥饿，口渴，疲倦或其他不适
- 在通常会有情绪起伏的情况下，例如看伤感电影或接收某些灾难新闻时，你不会做出反应。
- 你觉得自己是生活的被动观察者。与其说生活的每一刻都充满活力，不如说生活似乎不真实。
- 你每天都在自动工作，感觉自己坐在观众席上看着自己的人生电影
- 你没法从你曾经喜欢的活动中找到快乐，记忆里感觉这一切就像别人的故事。
- 你对社交或与人交往越来越不感兴趣，感觉与朋友和家人疏远。
- 你觉得没有人了解真实的你，渐渐地，你对自己的了解也越来越少，甚至不愿意去了解。
- 你感到一种挥之不去的无聊感。
