冬日前戏指南

写点冬日前戏指南

注意

本文所有技巧适用于情侣/熟悉彼此的伴侣之间，并不适用于陌生人（恐涉及性骚扰&强迫）

有姐妹前几天问，冬天 doi 有点冷，找到感觉+开启 doi会更慢，有么有什么办法改善一下，咱们安排！对于新手来说，前戏难点，不在技术，而在怎么开始，根据大家反馈，一般会出现这三种问题：

• 氛围起不来（甚至笑场）
• 铺垫太久反而尬（变得软/不湿润）
• 想更刺激又怕冒犯（尤其开口说话那一步）

前戏有两种类型

1. 纯前戏，不进入下一步，只集中在边缘性行为，摸摸，抱抱，亲亲，这完全没问题

2. 模式切换——把互动从日常模式切换到亲密/性爱模式，从而开启下一步

我们主说第二种类型

这类前戏目的，是为了营造安全感和信任感。

想象一下，如果此时此刻，没有任何铺垫，你脱光衣服站在一个人面前，是什么感觉？会不会有点奇怪？前戏是为了消除这种不适和尴尬，通过前期准备，让人更自在、安全、舒适地裸着、暴露自己

氛围环境，是打造出安全舒适感的第一步

1. 关主灯，留一盏暖光

可以选择床头灯或落地灯，没有的话香薰蜡烛，灯光昏暗时，人会更愿意暴露自己（身体 & 情绪），甚至有的人开着灯很难进入状态

2. 房间温度适宜

尤其现在冬天，大家都不想脱了衣服之后冻得瑟瑟发抖，这个时候就是要确保房间里温暖的，被窝也是温暖的，暖气空调开得足一些，电热毯热水袋这些也可以用一下

3. 让自己好闻

带一点淡淡的味道，不建议喷香水，最好是身体乳，或者是干净的洗衣液味道，柔和的气味让人放松下来；太浓烈刺鼻的味道，反而容易让人紧张

控制在一个靠近可隐约闻到的状态

4. 音乐怡情（非必选）

有人喜欢背景音，有人喜欢安静，都可以。尽量放一些舒缓音乐，确保音量不会盖住说话，我建议放外语歌，可能会比中文歌体验感更好（有时中文歌词会忽然入脑，特别分散注意力），我们对其他语言内容不那么容易注意到

只做以上这些是不够的，我们需要激发彼此对更深度互动的渴望

有效带起欲望，推进

在设置好氛围之后，可以通过一些肢体接触，配合聊天带起"想要"的情绪状态

比如，可以边聊，边拥抱，亲亲脸，鼻子额头，亲嘴唇；聊一些温馨轻松的话题，比如救助了一只猫咪，和朋友出去玩的有趣暖心故事（建议提前准备，避开时事新闻）

过程中不急着脱衣服，条件允许下，加点酒，最好是那种微醺小甜酒，上头不是特别快，配一点水果和饼干

这里聊天的目的，是为了放大情绪感受、加强对身体的细致观察，把注意力带到身体上

可以适当夸夸，但不要没有硬夸（比如人家可能 180 斤，但你夸很瘦这就有点嘲讽了）

配合一些肢体互动——摸小臂，大臂，背，头顶，后脑勺，耳朵耳垂，脸蛋，膝盖，手

在彼此允许同意下，可以考虑再进一步，摸屁股，大腿内外侧，胸（女生摸男生的效果更好）

速度不要快，慢慢拍、慢慢摸，仿佛无意识地用手在抚摸对方的身体，感觉上，你注意力不在肢体上，而在聊天内容上，但手没停

开启身体上的感觉，是一个循序渐进的过程

一个很简单易操作的方式，就是让这个互动，从距离我们私密处最远的部位开始，比如说手胳膊头，它是离我们私处比较远的身体部位，慢慢地像私处靠近，比如说肚子屁股和大腿，离我们的私密部位比较近，反而更容易有感觉，所以要留到最后

另外，在一些互动前，要跟对方确认获得同意——我好想抱抱、亲亲你，我可以亲你/抱你吗？

这并不会破坏当下的气氛，主动说出你想要亲吻拥抱的诉求，是一种坦诚和认真的表现，表明你尊重对方，且在乎对方的感受（是加分项！！）

总结

1. 用舒适环境建造一种安心氛围
2. 用聊天建立情绪链接
3. 用亲密肢体接触开启身体上的感觉

常见问题：男女生常见偏好哪种前戏?

我理解，大家都想知道异性到底喜欢什么，但是——性偏好不按性别区分。

下面说的，只是一个参考基线，目的是帮你看见差异、方便沟通，不是让你拿着性别问题给对方下结论、贴标签。

男生常见偏好(不绝对):

很多男生习惯把兴奋和身体刺激强绑定，所以肢体接触，会更快触发欲望感；明确的反馈，能降低猜测成本，更容易进入状态，也更好把控节奏。

• 容易被视觉线索和直接的身体接触点燃——节奏可以更快、更明确
• 很吃"肯定和反馈"——经验较少的男生，有时会不确定这么做行不行，如果能清晰地告诉他"我喜欢你这样""继续""别停"，或者提出建议"我们试试这个"，比默不作声管用十倍

女生常见偏好(不绝对):

"放松"是唤起的重要前提，大脑觉得安全舒服，身体才更容易放得开。女生容易担心很多事，从他人评判到自我评判，从伴侣反应到性健康问题，所以需要一个能"被尊重、被邀请"的环境，会显著提升投入感。

• 情绪安全感和"被在意被尊重"——抱住、温柔、确认"我想要你/我很在乎你"
• 容易被感官氛围带入——温度、气味、灯光、声音，尤其是贴耳低声说话（尤其是 Dirty Talk）
• 偏好循序渐进：先情绪/感官入戏，再身体推进

以上，都不是绝对，有女生会因为直接刺激感到兴奋；也有男生需要循序渐进的引导和放松，这是人和人之间的偏好差异，而不是男性和女性之间的性别差异

最有效可靠的做法：直接问+尝试
你喜欢这样吗？我可以碰你吗？尝试温和的夸夸，也尝试强硬的命令，看对方更喜欢哪种

对于不确定到底说什么、不知道怎么说，说了怕尴尬的宝——强烈建议你去学一下 Dirty Talk（其他技巧都能照搬，唯独聊天调情这一点，必须你亲力亲为去学，用自己的表达）

新手，一定要会点 Dirty Talk！

首先，Dirty Talk背骚话模板的用处不大，它是一种"声音情欲"——核心不是你说了什么，是你怎么说——语气、音量、停顿、甚至贴近耳边的呼吸，都能决定一句话对他人情欲的影响。

因为语言，可以激活大脑皮层——你说出来的话，能刺激情绪，产生画面感，把飘走的注意力拉回到当下的感觉上，引发想象。

语言引导，可以唤起性欲。

也是最有效地在性爱前戏中，传达&构建最重要的三点：

信任 — 我邀请你看见我的欲望
接纳 — 你怎么回应我都不会嘲笑
尊重 — 我说停你就会停

举一些例子，

• "你今天闻起来好香。"
• "不是说想我吗？身体怎么没反应呢？"
• "宝宝，你靠这么近，我会忍不住的。"

这些句子，和我们印象中的骚话，不一样，它们本身不"脏"，真正让人上头的是【如何说】——比如，贴近耳边的气息 + 低沉酥麻的声音 + 恰到好处的停顿

如果你发现自己容易卡在【开口】这一步：

想说，但怕尬；想更有情欲，但怕冒犯；想带动情绪，但每句话都石沉大海没有回应

真心推荐我的 Dirty Talk 课程，我整理了最完整的一套 Dirty Talk 练习法，让你从"不敢开口"到"能自然引导氛围"，游刃有余，一步步升级（如：怎么不尬、怎么更欲、怎么建立你们的触发词库……怎么服从/命令）