不废话，直接上干货~
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1.专注于做爱
其实做爱这个词和性爱，还不太一样。做爱，有点温柔蜜意的感觉，性爱就是纯肉搏。
如果你想要的不仅仅是满足性欲方面的性爱，那么或许专注于做爱这个体验会更好。
当说到做爱，很多人可能会想到的是——缓慢性感的肢体缠绵。这个过程，或许可以关注你的情感而不只是身体的感觉，也可以试试优先考虑伴侣的快乐而不是你自己的快乐
我是知道，有很多人在做爱或享受性爱上，感觉有难度
比较科学的改善方式，是在性生活中融入正念冥想的方法
其中一种是缓慢做爱，它本质上，更像是一种性高潮冥想，与瑜伽和其他冥想练习一样，不仅包括技巧，还包括一种哲学和态度，目的在于培养你对感官的注意力，让你学会控制自己的放松状态，并且对性保持好奇心
比如，可以花10-15分钟，做一个身体扫描，这期间可以小小的抚摸自己（或者让另一半抚摸），关注身体的反应、快感等等
这种方式，其实就是专注于做爱本身，摆脱束缚，停止自我评判，置身当下，从而更好的激活你对性的体验
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2.开着灯
可能有些人比较惧怕开灯，担心看到自己的身体
当然啦，没人规定说做爱一定要开灯，只是一点光线，能让你看清对方的身体，在快乐的做爱过程中和对方眼神交流
