男生做爱能力入门:你的🍌持久度、硬度、粗细

做爱时长、射精时长、粗硬度… 为什么有时候会软掉? 有时候射不出来?

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01男生做爱时想的那些事
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这是早期直播的录音,由于设备环境有限,可能音质参差不齐,还望见谅(当时一些语言表达也有些粗暴简单,还请见谅)

一些后台经常收到的私信内容:(有提男友问的,有自己问的)

a. 做到一半软掉了

b. 插进入几分钟就射了

c. 做了一小时也没射出来(很难受)

一个循环问题:

担心自己表现不行/身体出问题——焦虑压力大——导致做爱表现不好——担心自己表现不好 

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是不是早泄

如何判断

1. 总是或几乎总是在阴茎进入阴道前,或于进入后一分钟内射精;及

2. 在所有或几乎所有的情况下,阴茎进入阴道后无法控制延迟射精;及

3. 有关情况对患者造成负面影响,如苦恼、沮丧,甚至因而避免进行性亲密。

原因

早泄几乎总是由焦虑或其它的一些心理因素引起。另一些人认为阴茎皮肤异常敏感也可能是引起早泄的原因。有意禁欲减少性交可能让情况更糟,因为敏感度可能更高。

早泄原因– 心理因素

  • 情绪问题,如焦虑、抑郁、有罪疚感
  • 压力大
  • 与性伴侣的关系出现问题
  • 过往有不愉快的性经历 

早泄原因– 生理因素

  • 血清素受体功能不良,影响了血清素的传递
  • 遗传
  • 前列腺炎或尿道炎
  • 甲状腺疾病,如甲状腺亢进
  • 有勃起功能障碍(阳痿)
  • 阴茎及龟头过于敏感
  • 雄性激素睾酮水平异常
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延迟射精

  • 心理因素:压力和焦虑、性别认同问题、过度或不适当的性教育、身体形象问题、对性的恐惧或罪恶感、早期性创伤经历、情绪亲密度问题等。
  • 行为因素:长期的自我满足行为、频繁的色情消费、不恰当的性习惯等。
  • 身体或生理因素:神经系统疾病(如多发性硬化症、帕金森病或脊髓损伤)、内分泌系统问题(如低睾酮或高泌乳素水平)、尿道感染、某些药物的副作用(如抗抑郁药和某些血压药)、老化或长期疾病等。
  • 社会文化因素:对性的负面观念、严格的宗教信仰或文化禁忌等。

总结:

大部分人,是因为心理压力

专业术语:performance anxiety

25%的男性,16%的女性

当你感到焦虑时,你的身体会激活交感神经系统,导致血管收缩,并增加肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇等应激激素的产生。这会导致血压水平升高,随后流向阴茎等身体部位的血液减少。

这使得发展和保持勃起比平时困难得多,影响了你与伴侣享受性生活的能力。简而言之,表现焦虑的心理影响会导致你的身体反应,这反过来又使性生活更加困难。

这意味着,即使是没有勃起功能障碍(ED)主要身体原因的男性,如果他们在性交前感到焦虑或紧张,也很难勃起。

表现焦虑可能发生在性活动之前或性生活期间。在做爱期间,表现焦虑会使你更难达到高潮,甚至性高潮,因为对性表现的焦虑会使你很难专注于性的身体和情感感觉。

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一个循环问题:

担心自己表现不行/身体出问题——焦虑压力大——导致做爱表现不好——担心自己表现不好

女生视角的情况

  • 女生也焦虑,甚至焦虑的时候无暇顾及你
  • 大部分女生都很理解,会安慰你
  • 大部分愿意一起解决问题

一些提高表现的小方法:

日常练习

a. 游泳

b. 提肛

c. 冥想

d. 自慰

其他一些小事项

  • 聚焦在性体验和快感
  • 接受性爱并不总是完美的
  • 放慢速度,慢慢来
  • 消除生活中的压力源
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控制练习

核心要点:

    • 专注于性唤起和紧张感觉的能力
    • 防止或延迟射精而改变行为的能力

「止停法」

当你感觉到高潮/平台期即将来的时候,停止动作

1. 深呼吸,平复那种感觉

2. 静止大约30秒(也可以久一点),这段时间别忘了继续刺激另一半

3. 等刺激感退去后,再继续

 

「挤压法」

1. 在感觉到要射精时,停止动作  

2. 用拇指、食指(或中指)向阴茎的根部或龟头部位施加适当的压力,持续几秒 

注意:会有轻微的疼痛感(疼痛感让射精感减少,从而延迟)

 

「自慰法」

在做之前先自慰,直到射精,可以延迟接下来的射精时间

注意:可能会使第二次的快感明显减少,有些男生不一定能连着两次射精 

注意事项:

  • 做的时候量力而行,避免过度消耗
  • 无论射精一次或两次,射精后都应确保有足够的休息
  • 射精后不建议立即进行剧烈的运动或其他体力消耗活动
  • 射精后也不建议立即洗澡。
  • 射精后躺下休息一会儿(15分钟)
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