教你了解自己的身体，并且如何通过手指有效高潮。男生可以学，能知道怎样摸，女生会更爽，尤其是怎么摸这一点。自慰有很多种类别，有插入式，有触摸式，还有小玩具
触摸式
我觉得比较适合大部分初学女生，而且有时候做了美甲，也不好插入（fingering）
先说一下：
a.女生的阴蒂位置
b.男生指奸/女生自慰的卫生注意
指甲要剪干净，美甲可以清洁（小刷子）
必备：润滑剂（有时候会痛）
先说一个我们都尝试过的枕头自慰
我相信很多女生，和我一样，最初学会自慰的时候，是通过蹭、磨擦或用枕头、玩具、毯子或床单来实现。
也不知道怎么的，忽然就发现这个枕头很方便，或者你的小毛绒玩具，被子之类的，蹭蹭就能达到高潮
因为这个方法，它能同时刺激阴蒂和阴唇
而且穿内裤和不穿内裤的时候，感觉也不太一样，但这个方法，能把摩擦带来的刺激和快感增多，也很方便控制我们自己的身体
（我也是从这里学会我到底要怎么扭腰的，你们可以骑枕头看看，腰臀扭起来就很爽）
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一些方法：
- 枕头很长的，可以试试侧躺，把它夹在两腿之间，向后拉，贴近你的身体，这样它就会压在你的阴唇和阴蒂上。然后开始蹭
- 中等大小的枕头，竖起来，然后跨坐在上面。或者将其对折，跨坐在上面（支撑力更好一点），以看你喜欢。然后把重量放在枕头上。在你开始蹭之前，建议你可以调整一下，让它紧贴在你的阴道上，让阴道沿着枕头上下扭动~
- 想更刺激一点的话，用枕头自慰之前，用毛巾之类的东西覆盖住枕头。这样，你会在上面蹭到稍微粗糙的东西，刺激感会更强（当然也要注意，有的女生会比较痛）。它还有助于防止你的枕头变湿。额外但很羞耻的提示：你还可以尝试在毛巾下放置不同的东西，如毛绒玩具或电动牙刷，以获得不同的感觉。
使用枕头是这种自慰技巧中最基本的版本
为什么要说这个呢，因为这个能让你学会，如何在和男人前戏的时候，去蹭他，比如跨坐在大腿上，可以扭起来。
上下揉搓阴蒂
这是一种非常简单的自慰技巧，适合初学者。你需要专注于阴蒂，只需用一根手指在阴蒂的一侧上下摩擦，有些人受不了直接摩擦的刺激，身体比较敏感
如果你想要更多的刺激，可以直接用手指在阴蒂上摩擦
这很简单，但当然，您可以尝试用手指施加的力度、速度和划动的长度。这也是在给男人口交时自己使用的一种简单技巧。
阴蒂+穴口，上下揉搓
使用一根或多根手指，轻轻地在阴道和阴蒂的中央滑动，从下往上，也可以尝试改变方向，从阴蒂开始向下摩擦或上下摩擦
然后尝试用快速或缓慢的手法，以及使用更多或更少的压力
这个方法很慢，所以不是那么容易让你高潮，但这是一种探索你的阴道，感受哪些区域触摸时提供最多的愉悦和刺激，了解什么最令人愉悦并对你的触摸反应最强烈的绝佳自慰技巧
很建议初次尝试指奸的男生用
有助于你快速了解女生喜欢被抚摸的地带，而且不会因为太粗糙暴力的抚摸某一个地方把对方弄疼
左右揉搓阴蒂
用多只手指在阴蒂上转圈揉拨，也很简单直接的方法刺激阴蒂
这里男生女生都需要注意，有些女性喜欢间接接触，轻轻触摸她们的阴蒂，而有的则需要更强烈的接触和压力才能享受
所以，建议多尝试一下不同的方法，以了解一下自己喜欢什么样的：
- 尝试不同的速度
- 改变使用的压力
- 尝试使用一些润滑剂（很催情，湿乎乎，滑滑的感觉）
- 改变使用的手指数量（一个、两个、三个或四个）
- 在直接和间接的接触之间切换
这个方式，其实在被后入的时候，可以自己试着去摸摸，各种后入姿势的时候，这么摸都超爽
男生也可以在后入的时候，用这种方式去摸女生阴蒂
还可以把揉搓范围划大一点，带上阴唇上半部分，会相对温和，但也很有快感，可以延长体验时间
挤压阴蒂
挤压这个办法比较不常见。其实呢阴蒂是一个很庞大的末梢神经组织，有新的研究显示，阴蒂深处链接的区域和神经网是非常密集且庞大的，是连接到阴道，尿道等更深处的。所以刺激阴蒂头，就有点像，你摸了冰山一角，虽然很爽，但也只是一个点
这个尖尖头不是唯一敏感点。阴蒂底部，叫阴蒂海绵体，你看不见，但同样非常敏感...
用拇指和食指放在阴蒂的两侧，然后向下和向内按压，用它周围的皮肤褶皱包围住阴蒂，然后轻轻挤压，从非常轻微的压力开始，慢慢加力
也可以加点玩弄技巧，比如食指和拇指搓弄的时候，稍微转圈轻轻扭一下
方法有点像，假装它是你的小jj，你在用手指给它鲁冠的感觉，这个一定要注意力道哦
刺激阴唇
摩擦和刺激阴唇就像自慰前戏一样
它可能不能让你达到高潮，但能铺垫后面更强烈的刺激，指奸的时候可以作为前戏辅助
有许多方法可以摩擦阴唇：
- 张开食指和中指，两个手指分别按住两边阴唇，然后手指上下移动
- 按压和挤压它们在一起。
- 使用润滑剂让自己感觉更“丝滑”
有些女生太敏感，没有办法直接摸阴蒂，所以用我上面这些办法，摸了会疼，会不舒服，毫无快感
那可以从阴蒂上方一点的位置去摸，阴蒂上方会有一层小小的包皮，它就叫阴蒂包皮，你可以利用阴蒂包皮作为一个缓冲带，这样就不会直接触碰或者刺激到阴蒂，用上面的方法去触摸这一部分，就不会那么刺激
但是呢，我也知道，有的女生，会希望还是给一点直接刺激在阴蒂上，然而会出现一些：摸不到，不知道自己摸得是不是，或者找不到之类的。
比较有效的方法是，在腿间方个小镜子去找。但如果不行，或者你真的很害羞（相信我，大部分人不想去看自己的pussy）。通过将手指放在阴蒂上方和两侧，然后缓慢地向后拉皮肤，这个方法，能让你把阴蒂包皮，给拉下来，从而让阴蒂更多的暴露出来
有时候光暴露出来这一个动作，就会有一种刺激感，尤其是阴蒂那个区域接触到冷空气的时候，凉凉的；还有一点小小的羞耻感，觉得自己被完全暴露了
（指奸的时候，可以试试这一招+dirty talk，比如，阴蒂都露出来了，下面流着水好骚呀）
就这一个动作，真的会带来很多不同哦
