后现代亲密关系·系列课

课程是在帮助你,在现代爱情观的复杂的语境中,能够认清自我,做出明智的选择

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课程介绍
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Chap1·剥开糖衣,直面爱的现实

  • 童话无用,爱情不是救赎: 童话式的爱情幻想,比如“白马王子”或“爱得够深”这样的自我感动,只会让人误解爱情的本质,忽视自我成长和独立。真正的爱情需要理性、成熟和相互依赖,而非单方的救赎或自我牺牲。
  • 打破恋爱泡泡,做自己的主人: 许多人容易陷入依赖外在变化来寻求内在安全感的“灰姑娘情结”或“被爱陷阱”。真正的爱情应该建立在自尊和自爱的基础上,停止讨好取悦他人,优先考虑自身需求,成为自己生活的主人。
  • 清醒点,"完美伴侣"不存在: 追求完美伴侣或理想化对方只会导致失望和不满。真正的亲密关系是两个不完美的人共同成长的过程。认识到人格不合时,理性地做出选择,比盲目维持关系更有意义。

Chap2·识渣辨人,远离各类爆灯行为

这节探讨了亲密关系中的各种控制、逃避责任和虚假的未来承诺,通过辨识这些行为,教你如何应对和改善关系,如何设立健康界限,如何提高自我意识,如何寻求支持

  • 塑料亲密关系的危险信号
    • "这不是爱,是控制":如何识别伪装成爱的操纵行为,并提供了应对的策略。
    • "AFK情人":帮你分析关键时刻失踪的伴侣类型及其心理机制,并给出避免过度自责和正确审视关系的建议。
    • "未来"承诺不切实际的画饼:如何辨别那些只停留在口头承诺而无实际行动的行为
    • 带着爱的面具的依恋问题:总结了不同依恋类型对关系的影响,并给出应对伴侣不安全依恋行为的建议。
    • 三大爆灯行为总结与分析:分析回避亲密、以爱之名的控制、逃避责任的三种典型行为,并提供了具体的应对策略。
  • 如何逃离"塑料亲密关系"
    • 提高自我意识:通过自我反思和记录,帮你识别被操纵或控制的迹象。
    • 设立健康界限:明确表达自己的需求和界限,保持独立的社交圈和兴趣爱好。
    • 改善沟通:建议学习有效的沟通技巧,避免无原则的妥协,寻求共同解决问题的方法。
    • 寻求支持:必要时寻求专业帮助或与信任的朋友交流。
    • 提升自尊:通过参与提升自信的活动和自我肯定技巧,增强自我价值感。
    • 评估关系:客观的分析关系中的正面和负面因素,考虑是否需要暂时分开或结束关系。
    • 制定安全计划:对于感到有被虐待风险的情况,请立即制定离开的安全计划,并了解当地的庇护所和支援服务。

Chap3·现代成人约会中的亲密关系界定

越来越多的人开始探索开放式关系、多元关系等新的恋爱形式,如何追求个人自由和亲密关系的平衡?

无论你选择哪种亲密关系形式,最重要的是理解自己,尊重他人,并在个人自由与亲密关系之间找到平衡。通过深入反思与讨论,你能够更加清晰地认识自己的需求,进而做出更符合自己内心的关系选择。

  • 传统恋爱模式的质疑
  • 展开关系前,三个自我提问
    • 你真知道自己想要什么?
    • 是个人选择还是社会枷锁?
    • 你最真实的想法是什么?

Chap 4-1约会/恋爱中推进关系的"潜规则"

这一节涵盖了恋爱中常见的心理机制和实用技巧,帮你在恋爱中保持清醒、理性,同时也提供了实用的策略来应对各种关系中的挑战。以下是对主要部分的概述:

1. 恋爱排雷法:避开社交媒体陷阱

2. 初次印象的心理机制

3. 初次约会的三大心理+技巧

4. 现代亲密沟通:欲擒故纵 or 坦诚相见

5. 展现脆弱:信任来自于自我暴露

6. 恋爱契约精神

7. 找到恋爱角色:导师 vs 益友

Chap 4-2 亲密关系中的自我矛盾

这一节主要讨论自我矛盾,包括自我矛盾心理的分析、表现状态、造成这一现象的原因。通过对不平等关系的表现形式分析自己在关系中是否平等,也会提到相互依赖理论;在生活中,我们为什么需要多重支点的原因及方法,最后希望每个人都有健康的相互依赖关系,在后现代主义恋爱中,能拥抱不确定性。

1. 自我矛盾的心理分析

  • 常见表现:包括渴望亲密与害怕受伤、追求独立与需要依赖、想要坦诚与害怕暴露等。
  • 原因:依恋模式、自我概念的不稳定、认知失调、自我保护机制等都可能导致自我矛盾。

2. 构建生活中的多重支点

  • 多重支点的必要性:防止过度依赖单一支点(如感情),保持生活的多样性和抗压能力。
  • 方法:通过事业发展、兴趣爱好、社交圈、家庭关系等方式构建多重支点。

3. 后现代主义恋爱与不确定性

  • 后现代主义恋爱:强调多元化、流动性、个体性、开放性和反思性。
  • 拥抱不确定性:通过开放沟通、尊重个体性、享受当下、接纳变化等方式在后现代恋爱中找到平衡。

Chap 5亲密关系中的性(更新至此)

在爱情与性之间的关系中,存在许多争议与误解。本节深入探讨了性与爱是否可以分离、个体差异如何影响我们的理解,以及长期关系中的变化。我们还提供了识别自身需求的实用建议,以及如何在性需求和情感需求之间找到平衡。通过对性吸引力与爱情的对比分析,我们帮助你明确两者之间的区别,从而更好地理解自己和改善关系,为你的人际关系提供有价值的见解!

如何识别自己对性和爱的需求?可以从以下几点进行分析:

  1. 你是否渴望与对方建立深层的情感联系?还是说,你的性行为仅仅为了满足生理需求?
  2. 你是否希望与对方分享生活的方方面面?还是你们的互动仅限于性行为?
  3. 你们是否有长期发展的计划?还是仅仅是走一步看一步?
  4. 排他性:你们是否期望建立排他的亲密关系?还是可以接受对方同时与别人约会并发生性关系?

这4点可以帮助你识别真实的情感需求,了解自己是在寻求深层的亲密感,还是仅仅满足生理需求。此外,它们也能帮助你更好地理解自己的爱与性观念。

这3个问题可以帮助你更清晰地理解自己对性和爱的需求:

  1. 你是否曾在纯粹的性关系中感到空虚或不满足?
  2. 你是否发现自己更享受建立在情感基础上的性行为?
  3. 在长期关系中,爱与性的优先级是否发生过变化?

通过思考这些问题,你能够更好地了解自己对性和爱的期望。这有助于你在未来的关系中,处理或管理自己的需求,明确个人的边界和准则,确保自己的情感需求得到满足。

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