【内容很多，不是只有一门】第一次性爱·系列课

Chap1·性行为定义与准备

性行为的定义与我们对它的一些认知，了解插入到纳入的转变，第一次性爱的常见误区，如何尊重个人体验，第一次之前的心理准备、身体准备、自慰~

1.1开头介绍

1.2第一次性行为的定义与准备

• 性行为的一般定义与认知
• 性行为的多元形式：插入式到纳入式

1.3第一次性行为的常见误区

1.4差异：尊重每个人感受和体验的独特性

1.5第一次前的心理建设

1.6身体&心理准备

• a.自慰
• b.盆底肌练习
• c.修饰+个人卫生

Chap2·如何打造难忘体验

第一次性爱流程中的注意事项，环境、前戏节奏、感受专注、阴道的放松扩张、体位的选择、事后交流、其他性行为的尝试，还有润滑液使用

2.1环境的选择

2.2慢节奏投入的前戏

2.3专注感受，高潮不是必要结果

2.4纳入前的阴道放松

2.5第一次的体位姿势

2.6事后的坦诚交流

2.7多元尝试：不局限于传统性行为

2.8做爱中注意事项：润滑液

Chap3·熟知身体常见性反应

身体常见的性反应，性唤起中的生理解析，初次的不适与疼痛怎么办，以及其他一些性爱中会出现的问题

3.1性唤起过程中的生理解析

3.2初次的不适与疼痛

3.3解决不适感

3.4这些小问题都很正常

Chap4·性在心理上影响

给自己的初次性爱的心理疏导，如何立即个人价值和性这个事，如何调节性爱后的情感状态，和另一半保持在性上的交流，对自己性的反思和接纳

4.1性行为中，人的价值本质

4.2事后复杂的情感调节

4.3如何在性话题上，保持交流

4.4对性的自我反思&自我接纳

Chap5·安全性行为守则指南

本节专注性安全，详细解释避孕套的使用（男女都要学），其他性行为的安全措施，性爱后的性健康护理，以及必要的避孕知识

5.1安全套的使用

5.2其他安全措施须知

5.3性爱后的排尿准则

5.4定期性病筛查和身体检查

5.5避孕知识

Chap6·课程总结+补充知识

关于初次性爱的附加资料，不定期更新

6.1课程总结

6.2补充知识

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