从零教到你会说，还能说的很好
Chap1·打开你的涩涩思路
1.0这是一场搞脑子的游戏
- 提要：通过沉浸式描述和想象，我们的大脑能模拟真实体验，引发身体生理反应。了解这一机制，可以更好地运用语言增强亲密体验。
1.1什么是Dirty Talk
- 提要：本节探讨Dirty Talk的本质定义与核心作用。它不仅是语言的表达，更是一种心理连接方式，通过特定词汇触发大脑对性体验的想象与反应。
1.2你是哪一类瑟瑟人？
- 提要：两种不同性反应类型的人，以及语言如何弥合伴侣间的反应差异。
1.3声音的色情
- 提要：情欲表达不仅限于色情或下流词汇，更包含声音质感、语调和情感传递。
Chap2·排除万难，零帧起手
2.1性沟通模型+三种类型
- 提要：语言、非语言和隐喻式三种方式，在性爱中，表达方式比内容更重要，非语言信号（眼神、触碰）尤为关键
2.2Dirty Talk失败六大原因
- 提要：沟通失败常源于非语言信号误读，以及环境干扰、表达不清、术语障碍、文化差异、注意力分散和幽默理解差异等因素（本期只讨论客观因素）
2.3找到性刺激三大类别
- 提要：性刺激可分为视觉、触觉和听觉三种主要类型。每个人对不同刺激点有不同的反应偏好
（本期麦🎙️有点问题，可能微有杂音
Chap3·基本功与词汇训练
3.1为什么会说不好？
- 提要：主要难点是在于客服心理上的障碍，源于我们的成长经历和社会规范，使我们难以展示性爱中的自我
3.2如何让自己开口？
- 提要：通过情绪带动表达、激发探索欲和真诚交流，这些技巧可以有效降低开口门槛
3.3DT自慰练习法
- 提要： Dirty Talk像学新语言，需要让自己祛魅+练习，最有效的方法是在安全、私密的环境中，进行渐进式练习
3.4附录-前期沟通的问题&解决
- 提要：创造信任、尊重、接纳的沟通环境的关键技巧
本章补充内容❤️一些可以作为话题的美剧/英剧，也可以一起看的剧
《Sex/Life》性/生活、《Sex Education》性爱自修室、《Master of Sex》性爱大师、《Minx》风骚女子
★━━第四节：基本技巧━━★
Chap4·三大技巧：修辞、呼吸、放松；附录-可能尴尬的情况怎么办？
4.1修辞类别+技巧
- 提要： 让语言表达更准确、生动、鲜明，甚至具有非常强的感染力和代入感，制造心理刺激
4.2呼吸发声法
- 提要： 腹式呼吸法，带出声音涩感的技巧
4.3骚前放松小技巧
- 提要： 放松身心，缓解紧张的小技巧
4.4附录-可能尴尬的情况怎么办？
- 提要： 声音音量的问题，眼神交流在性爱中怎么做，真情实感的表达
Chap5·语音、语调、语速；进阶练习指南；附录-声音小技巧
5.1语音、语调、语速
- 提要： 如何找到适合自己，舒适且适用于骚话的语调
5.2进阶练习指南
- 提要：如何把之前的技巧融合在日常练习中，找到自己的“骚话声音”
5.3附录-声音小技巧
- 提要：学唱歌的朋友分享的技巧&重音问题
Chap6·词汇的选择；怎样用词汇触发情绪感；适应训练（适应&训练）；附录—身体快感迹象（三个等级、五个迹象）
6.1词汇的选择
- 提要：找到两人共同接受的身体部位称呼、角色称谓，不仅能唤起性欲，也能作为“爱爱信号”
6.2情趣感触发词、句
- 提要：词汇触发技巧在于识别、关联和条件建立三个阶段（怎么感觉有点调教了🧐
6.3适应&习惯
- 提要：这是一个让自己适应在亲密关系中使用特定词汇的过程，通过渐进式练习帮助你克服语言禁忌
6.4附录-身体快感迹象
- 提要：一些帮助你判断彼此感觉的小技巧、指示
★━━初级能力训练━━★
Chap7·观察-直接描述Ta床上的样子；夸赞-夸夸Ta的表现；DT练习—写下来；附录-觉察一些“小信号”
7.1观察-直接描述Ta床上的样子
- 提要：直接用语言描述Ta性爱中的样子
7.2夸赞-夸夸Ta的表现
- 提要：夸夸Ta性爱中的表现，表达渴望和喜爱～
7.3DT练习-写下来
- 提要：写下脑海中的骚话，找找自己的小癖好（有一个玩法分享）
7.4附录-觉察一些“小信号”
- 提要：关照好自己，骚话会更带劲
Chap8·学舌-复述的魅力；鼓励-助力每一次性爱
8.1学舌-复述的魅力
- 提要：学舌不是机械性地重复对方的话，而是双重肯定
8.2鼓励-助力每一次性爱
- 提要：我们做爱都需要一点鼓励需，它是一种正向的长线反馈，告诉对方"做的超级棒，请继续做下去"
★━━高级能力训练━━★
Chap9·许愿-引导性爱的下一步；支配-是时候S起来了；臣服-是时候M一点
9.1许愿-引导性爱的下一步
- 提要：“许愿”是在表达你期待/希望对方能对你做什么，或者对自己做什么（或和你一起做什么）
9.2支配-是时候S起来了
- 提要：不仅仅是结合之前的技巧，配合命令，其实也需要对流程的完全把控
9.3臣服-是时候M一点了
- 提要：回应支配也有很多种有趣的方式、主动表达顺从的技巧
Chap10·提问-会问问题很重要；反问-情绪感很强的互动方法；将来进行时-基于未来的性幻想
10.1提问-会问问题很重要
- 提要：我们对于当下的状态不确定，但抱有预期，所以需要提问确认
10.2反问-情绪感很强的互动方法
- 提要：用问题的方式，表达强烈的情感、肯定/否定（适用BDSM）
10.3将来进行时-基于未来的性幻想
- 提要：对将来的描述，很多时候是对性幻想的描述，更像是讲故事
★━━特殊技巧玩法━━★
Chap11·性幻想-特殊玩法的基础；文爱-开始前的技巧、过程的技巧
11.1性幻想-特殊玩法的基础
- 提要：性爱中、床上的规则和日常生活不一样的原因，支配和被支配的性幻想动机
11.2文爱-开始前的技巧
- 提要：怎么样开启文爱，如何准备
11.3文爱-过程的技巧
- 提要：文爱的感官描述技巧、如何营造氛围、三种互动的模式、事后关怀怎么做～
Chap12·特殊角色扮演-入局介绍、实操技巧
12.1角色扮演-入局介绍
- 提要：角色扮演的概念，该扮演什么样的角色？
12.2角色扮演-实操技巧
- 提要：角色扮演的三大维度，找到适合你的角色，五个新手实用技巧，一些进阶技巧&注意事项
Chap13·BDSM-不同玩法中的骚话、通用骚话公式
13.1BDSM-不同玩法中的骚话
- 提要：束缚、Spanking、口塞
13.2BDSM-通用骚话公式
- 提要：如何表达支配、如何表达顺从
【BDSM/Kink 活动前期评估表】
根据自己/伴侣情况修改里面的问题，这个只是个框架
结合咱们 Dirty Talk 的内容，加了称呼、羞辱的确认项☺️
下载链接⬇️
【BDSM&Kink 具体活动评估】
参考网上能找到的活动类型，尽可能做了详细的分类，可以自行增减
表格可以直接填（加了选项），也可以打印手写
填之前，建议自己过一遍每一项的具体信息，有些活动，需要和对方进一步确认细节❤️
下载链接⬇️
【Dirty Talk 实际例句】
长期更新中…
可以直接查看下面文档⬇️
https://docs.google.com/document/d/1iOuKXo5aLaI-3ZeWupXawVaSp9WlEoylher3EGNd7uA/edit?usp=sharing
