事后要做的,可不是一支烟那么简单

今天来跟大家聊一聊aftercare,具体要怎么做

过去,大家主要关注做爱之前和做爱中:前戏,过程中的技巧等等。然而,近年来,做爱之后要做什么,也成为了一个焦点。

aftercare就是俗话说的事后关怀,两个人做完爱之后,需要对彼此做的一些关心爱护的行为,在本文里,咱们就用aftercare来指代事后关怀。

在2014年的一个研究中发现,如果想要获得更高的性满意度和加深彼此爱的纽带,aftercare是至关重要的。

其实aftercare最早来自于BDSM圈子,当时是为了确保每个人在进行了激烈的play之后,能够获得照顾,或许参与过BDSM活动的宝,对aftercare并不陌生,如果你之前有体验过比较激烈的BDSM玩法,想想你是不是经历过这样的情况:

  • 有被捆绑或捆绑某人
  • 被鞭打、挠痒痒、打屁股或执行这些动作
  • 屈辱/羞辱
  • 惩罚
  • 一些侮辱人格的行为,例如舔伴侣的鞋子
  • 命令他人做某些行为
  • 感觉剥夺,例如蒙眼等

因为BDSM的一些内容可能会涉及疼痛或者羞辱,对于一些参与者,甚至能唤起一些创伤经历,所以在事后,有些会出现一些强烈的情绪反应,甚至甚至身体反应:

  • 不明原因的悲伤、做爱后抑郁或不愉快感
  • 流泪或哭泣
  • 恐慌发作或其他焦虑症状
  • 感到沮丧、烦躁或愤怒
  • 情绪波动或难以调节情绪
  • 感到疲倦、无动力或缺乏活力
  • 空虚或麻木感
  • 极端的无价值感、负罪感或自我厌恶感

事实上,这也是Postcoital Dysphoria(性后忧郁症,简称PCD)的诸多症状。

和我们常说的贤者时间不一样,PCD是用来描述做爱或其他性行为后突然出现的负面情绪,如悲伤、烦躁或焦虑。有时也被称为 “性后焦虑”,PCD 通常发生在性高潮之后。

也就是说,不仅仅是BDSM,可能在正常做爱、自慰、手淫之后,也会有人出现如上所述的PCD症状。

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一般PCD 仅持续几分钟(也有人持续一天,甚至一周的,这种情况比较少见),它令人不安的主要原因是,它们可能发生在没有其他精神健康问题、没有抑郁症病史的人身上。

并且,还是在你们完成了一场极致的生命大和谐之后,很难不让人陷入某种自我怀疑。

虽然aftercare最初是用来描述在 BDSM 游戏或激烈性行为之后给予伴侣的时间、关心和照顾,但现在它已成为一个常态的概念,在一夫一妻制夫妻,和多配偶者中的一个常见概念和做法。

Aftercare做法

关于什么是aftercare,什么不是,并没有硬性规定,因为aftercare的核心是让个人在性爱后得到关怀。性爱可能是一种个人的、身体上的、脆弱的、亲密的和激烈的活动,确保你的伴侣在性爱后感到被关心,有助于每个人都感觉良好。

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